Zašto je dobro piti više vode tokom dana?
Voda čini čak 60% ljudskog tela i ima ključnu ulogu u gotovo svim telesnim funkcijama. Ipak, mnogi zaboravljaju koliko je važno redovno hidrirati organizam.
U nastavku otkrivamo zbog čega treba piti dosta vode tokom dana i kakve koristi vaše telo ima od pravilne hidratacije.
Zašto je dobro piti više vode tokom dana?
Poboljšava rad mozga i koncentraciju
Čak i blaga dehidratacija može uticati na smanjenje fokusa, pamćenja i kognitivnih sposobnosti. Kada pijete dovoljno vode, vaš mozak funkcioniše optimalno, a vi se osećate budnije i produktivnije.
Podstiče probavu i detoksikaciju
Voda pomaže varenju i olakšava izbacivanje toksina iz tela putem mokraće i znoja. Redovno unošenje tečnosti smanjuje rizik od zatvora i održava zdravlje creva.
Reguliše telesnu temperaturu
Znojenjem telo održava temperaturu u balansu, ali da bi taj sistem funkcionisao – potrebna je voda. U suprotnom, povećava se rizik od toplotnog udara, naročito leti ili tokom fizičke aktivnosti.
Pomaže u mršavljenju
Često mešamo osećaj žeđi sa glađu. Unošenjem dovoljne količine vode smanjuje se potreba za nepotrebnim grickalicama. Osim toga, voda ubrzava metabolizam, što dodatno pomaže u procesu mršavljenja.
Poboljšava izgled kože
Dobra hidratacija doprinosi elastičnosti i sjaju kože. Suva i umorna koža često je posledica dehidratacije, čak i kada koristite kvalitetnu kozmetiku.
Koliko vode treba piti dnevno?
Opšte pravilo je 6 do 8 čaša dnevno, odnosno oko 2 litra. Međutim, količina zavisi od telesne mase, fizičke aktivnosti, klime i zdravstvenog stanja. Najbolji pokazatelj da ste dovoljno hidrirani je svetložuta boja urina.
Saveti za bolju hidrataciju:
-
Uvek nosite flašicu sa sobom.
-
Pijuckajte vodu tokom dana, ne samo kada ste žedni.
-
Jedite namirnice bogate vodom – poput lubenice, krastavca i paradajza.
-
Postavite podsetnike ako često zaboravljate da pijete vodu.
Hypetv.rs/I.R.
HYPE ZVEZDE
Borba za titulu prve prave “HYPE ZVEZDE” počinje u septembru! Tačan datum početka snimanja biće uskoro objavljen! Hype produkcija će sve blagovremeno obavestiti! Zato pratite naš sajt i Instagram profil, lajkujte, šerujte.
Od BANJA LUKE do BEOGRADA – prošli smo 9 gradova, upoznali nebrojeno talenata i zabeležili nezaboravne momente!
BANJA LUKA
SARAJEVO
NIŠ
SKOPJE
ŠABAC
TUZLA
PODGORICA
ZAGREB
BEOGRAD
U svakom gradu – sjajni kandidati, fenomenalna energija, topla dobrodošlica, pesma, smeh i druženje!
Sada je vreme da svi koji su prošli audicije budu spremni, strpljivi i ažurni, jer od sledeće nedelje sledi VAŽNO OBAVEŠTENJE za sve učesnike! Pratite nas pažljivo!
Hvala na poverenju, podršci i i ljubavi koju ste nam pružili – ovo je tek početak onoga što zajedno stvaramo!
HYPE ZVEZDE by Perfetto
