KAKO SE OTARASITI LOŠIH NAVIKA? Praktični saveti za trajnu promenu
Kako se otarasiti loših navika
Svako od nas ima neke loše navike koje želi da promeni — bilo da je to pušenje, preterano korišćenje telefona, loša ishrana ili odlaganje obaveza. Ipak, menjanje navika nije lako i zahteva strpljenje, disciplinu i dobar plan. Evo nekoliko koraka koji će ti pomoći da se oslobodiš loših navika i uvedeš pozitivne promene u život.
Kako se otarasiti loših navika
Prepoznaj i prihvati lošu naviku
Prvi korak je iskreno priznati sebi koja navika ti šteti i zašto želiš da je promeniš. Razmisli o tome kako ta navika utiče na tvoj život, zdravlje ili odnose sa drugima.
Postavi realne i jasne ciljeve
Nemoj pokušavati da promeniš sve odjednom. Izaberi jednu naviku na kojoj ćeš raditi i postavi konkretan cilj, npr. „Neću pušiti u narednih mesec dana“ ili „Svaki dan ću vežbati 15 minuta“.
Razumi okidače navike
Svaka loša navika ima svoje okidače — to su situacije, emocije ili mesta koja je podstiču. Na primer, nervoza može izazvati želju za grickalicama. Prepoznaj te okidače i planiraj kako da ih izbegneš ili na njih drugačije reaguješ.
Zameni lošu naviku nekom dobrom
Umesto da samo odustaneš od nečega, pokušaj da lošu naviku zameniš pozitivnom. Ako želiš da prestaneš da jedeš nezdrave grickalice, na primer, uvek imaj pri ruci orahe ili voće.
Koristi podršku okoline
Reci prijateljima i porodici da radiš na promeni. Njihova podrška i razumevanje mogu biti od velike pomoći, a i odgovornost pred drugima pomaže da ostaneš dosledan.
Budi strpljiv i uporan
Navike se ne menjaju preko noći. Čak i ako jednom „pogršiš“, ne odustaj. Svaki pokušaj je korak bliže cilju. Fokusiraj se na napredak, a ne na savršenstvo.
Prati svoj napredak
Zapiši svaki dan kada si uspeo da izbegneš lošu naviku ili da uradiš dobru stvar. To će ti pomoći da ostaneš motivisan i vidiš koliko si daleko stigao.
Nagradi sebe
Kada postigneš određeni cilj, počasti se nečim što voliš — izlasci, omiljena knjiga, masaža ili nešto što te dodatno motiviše.
HypeTv.rs /I.R.
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
VELIKI KONCERT MIROSLAVA ILIĆA!
Miroslav Ilić, jedan od najistaknutijih izvođača na muzičkoj sceni, prirediće nezaboravan koncert u zagrebačkoj Areni 18. oktobra 2025. godine. Sa početkom u 20 časova. KARTE NAĐITE OVDE.
Koncert u glavnom gradu Hrvatske predstavlja jedinstvenu priliku da ljubitelji narodne muzike uživaju u njegovim pesmama uživo. Bard narodne muzike, Miroslav Ilić je davne 1972. godine započeo blistavu karijeru. Ista je od samog početka krenula uzlaznom putanjom i sada već broji milionske tiraže i priznanja. Samo neki od hitova koje vole sve generacije su: “Nije život jedna zena”, “Još te nešto čini izuzetnom”, “Vino točim a vino ne pijem”, “Ova noć”, “Jesen sedamdeset i neke”…
