Koliko je kupus zdrav
Ukoliko evevntualno niste uvrstili kupus u vaš meni, vreme je da to uradite.
Jedna glavica ovog povrća vrlo je značajna. Reč je o povrću koje je nutritivno veoma bogato. Ponekada je teško naći namirnice koje u sebi imaju vitamin K, a kupus ga ima. Sadrži i manje količine mangana, vitamina B6, kalcijuma, kalijuma, vitamina A, gvožđa i riboflavina. Kao I folate. Inače, kupus sadrži I flavenoide koji su korisni za rad srca.
Koliko je kupus zdrav
Kupus takođe pomaže u regulaciji nivoa holesterola. Njegova rastvorljiva vlakna vezana su za holesterol u crevima, tačnije sprečavaju njegovu apsorpciju u krvotok. Time se smanjuje rizik od začepljenja arterija.
Porodici krstašica pripada kupus. Reč je o grupi povrća koja obuhvata I kelj, prokelj, brokoli, karfiol, odnosno zeleno povrće. Boja kupusa je različita, a polemiše se o tome koji je zdraviji (VIŠE KLIKOM OVDE).
Potrebno je pravilno da se pripremi, a time se suzbija loš glas koji ima zbog, ponekada, neprijatnog mirisa. Ipak, treba biti umeren u konzumiranju ovog povrća. Velika količina kupusastog povrća može izazvati nadimanje i osećaj nadutosti zbog visokog sadržaja vlakana.
PROČITAJTE I:
KONCERT MIROSLAVA ILIĆA
Miroslav Ilić oglasio se nedavno putem Instagrama da ponovo najavi spektakularne koncerte u Sava Centru koji će biti održani tradicionalno – 10. i 11. decembra.
KARTE PRONAĐITE OVDE.
“Dragi moji prijatelji, vreme je da se ponovo okupimo! Prošlogodišnji koncerti ostavili su neizbrisiv trag u mom srcu, a sada vas čekam 10. i 11. decembra 2025. godine u Sava Centru. Da zajedno zapevamo i uživamo kako samo mi umemo”, započeo je legendarni pevač.
Potom je sve podsetio da je 10.12. jako važan dan za njega jer tada slavi rođendan.
