EVO ZAŠTO JE DORUČAK VAŽAN: Ovo je tajna dobrog raspoloženja i energije
Evo zašto je doručak važan
Doručak je prvi obrok koji jedemo nakon duge noći bez hrane, i zbog toga igra ključnu ulogu u našem zdravlju i energiji tokom dana. Kada se probudimo, naše telo je u stanju posta – što znači da nije dobijalo gorivo satima. Doručak „punja baterije“ i pomaže nam da pokrenemo metabolizam.
Metabolizam i energija
Bez doručka, telo nastavlja da radi u „štedi režimu“ jer nema nove energije za sagorevanje. Kada pojedemo doručak, organizam dobija signal da može da počne sa normalnim radom, sagorevanjem kalorija i proizvodnjom energije. To znači da će nam biti lakše da ostanemo budni, fokusirani i aktivni tokom jutra.
Evo zašto je doručak važan
Poboljšana koncentracija i raspoloženje
Hrana koju unesemo ujutru direktno utiče na rad mozga. Doručak obezbeđuje glukozu, osnovni izvor energije za mozak. Bez nje, možemo osećati umor, slabiju pažnju i pad raspoloženja. Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno doručkuju bolje rešavaju zadatke i imaju stabilniji nivo energije tokom dana.
Kontrola telesne težine
Iako mnogi misle da preskakanje doručka pomaže u mršavljenju, upravo suprotno je tačno. Preskakanjem doručka povećava se rizik od prejedanja kasnije tokom dana, jer telo traži „nagradni obrok“. Redovan doručak pomaže u održavanju ravnoteže apetita i sprečava nagle skokove gladi.
Podrška imunom sistemu
Doručak bogat hranljivim materijama jača imuni sistem i pomaže telu da se bolje bori protiv bolesti. Izbalansirani obrok sadrži vitamine, minerale i antioksidante koji doprinose opštem zdravlju.
HypeTv.rs /I.R.
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
POSLE 15 GODINA MIROSLAV ILIĆ SE VRAĆA U ARENU ZAGREB! “Nema dana kad me neko iz Hrvatske ne zove na nastupe”
Na velikoj pozornici Arene Zagreb pridružiće mu se veliki orkestar. Ali i nekoliko slavnih gostiju, koji se drže u tajnosti do poslednjeg dana. A sve kako bi se ova dugoiščekivano veče zaista mogla nazvati spektaklom. Tom prilikom će Miroslav Ilić u Zagrebu proslaviti više od 50 godina uspešne karijere kao što je nedavno napravio u Beogradu.
“Biće to noć puna sećanja jer su već tri generacije stasale uz moje pesme. Jedan sam od retkih izvođača kojem na koncerte dolaze deca, roditelji, bake i dede. Svi žele da zapevaju i popiju. A kad vidim takvu publiku ispred sebe, meni to daje snagu da poletim. Publika me pomlađuje i koliko god imao godina, pevaću i u dubokoj starosti. Dok me god glas bude služio i dok me ne iznesu s pozornice”, istakao je čuveni pevač.
