Background adbanner
calendar

Utorak 8. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
„KAO U HOROR FILMU!“ Naša pevačica VAN SEBE, objavila UZNEMIRUJUĆI VIDEO: „Moj auto je ispod drveta“ (FOTO) „MANASTIR NEĆE MOĆI DA GA IZVUČE“ Rada POTKAČILA Milana, evo šta mu je javno PORUČILA ALEKSANDRA NIKOLIĆ SE VERILA! Pokazala prsten i poručila: „Rekla sam da!“ PROGRAMSKA ŠEMA HYPE TV ZA SREDU 09. JUL 2025. GODINE! Ne propustite emisiju “KARTE NA STO” od 19:30! EVO KADA POČINJE UPIS NOVE GENERACIJE BRUCOŠA NA FAKULTETIMA! Objavljeni zvanični datumi VELIKO SLAVLJE U DOMU GOCE TRŽAN! Lena Marinković potvrdila LEPE VESTI! RAZBIJENA ŠOFERKA, SALON UNIŠTEN! Drama u porodici Dragojevića, Biljana se hitno oglasila: „Haos, ljudi moji…“ (VIDEO) KONTEJNER TERORISTI NIŠTA NISU RAZUMELI – Aleksandar Vučić nikada neće bežati! „NE ZNA DA ISPRŽI DVA JAJA, A MENI PRIČA O LOGICI“ Gastoz brutalno IZVREĐAO Anđelu iza leđa, ona ni ne sluti šta se dešava PLASMAN KARIJERE NA VIMBLDONU! Poznat prvi POLUFINALISTA u Londonu! ANJA BLA HITNO NAPUSTILA SRBIJU Otkriveno gde je momentalno otišla nakon DRAMA SA BAKOM, o jednom SVI BRUJE (FOTO) „PAMTIM VAS SAMO PO ZMAJU OD ŠIPOVA“ Car odgovorio Vesni Rivas, ona mu uzvratila: „Ulični anonimusu…“ „DOK SAM JA OPANKE NOSIO, TI SI BOSA TRČALA PO GROBLJU“ Lukin otac brutalno urnisao Anelinu majku, RAT U SPOLJNOM SVETU SE NASTAVLJA EVO KOJI JE NAJODANIJI HOROSKOPSKI ZNAK! Kada nekoga puste u svoj krug poverenja, brane tu osobu kao lavovi NOVI DETALJI O POGIBIJI! Pukla guma na Žotinom Lambordžiniju, pa… Evo šta je njega i njegovog brata ODVELO u smrt! ŠOKIRAĆETE SE KADA ČUJETE! Evo koliko zapravo Milan Stanković IMA GODINA!

ZDRAVLJE, MIR I NOVAC! Sve ovo dobijaš ako ostaviš CIGARETE – evo kako da PRESEČEŠ BEZ IZGOVORA

Objavio: RHT
21/05/2025 12:53 PM

ZDRAVLJE, MIR I NOVAC! Sve ovo dobijaš ako ostaviš CIGARETE – evo kako da PRESEČEŠ BEZ IZGOVORA

Odluka da ostaviš cigarete jedna je od najvažnijih odluka koje možeš doneti za svoje zdravlje. Iako svi znamo da „pušenje ubija“, borba sa ovom zavisnošću nije ni laka ni jednostavna.

Foto: Premium Stock Photography GmbH / Alamy / Profimedia

Nikotin je među najjačim psihofizičkim zavisnostima, ali dobra vest je — moguće je pobediti. Ne preko noći, ali korak po korak.

U nastavku ti donosimo realan, ali motivišući vodič: kako zaista ostaviti pušenje — bez mitova, praznih saveta i pritiska.

 Prava odluka je važnija od savršenog trenutka

„Počinjem od ponedeljka“ ili „kad prođe stresan period“ – ovo su najčešće laži koje pričamo sebi. Nema savršenog trenutka da ostaviš cigarete. Postoji samo tvoja odluka. Neka tvoja motivacija bude nešto lično – zdravlje, porodica, kondicija, miris odeće, novac koji ćeš uštedeti. Kada tvoja odluka postane lična i duboka, mnogo lakše ćeš je poštovati.

Upoznaj svog „neprijatelja“ – Nikotin i navika

Pušenje nije samo fizička zavisnost od nikotina. To je ritual, navika, emocionalna uteha, način da prebrodiš stres, dosadu, tugu, čak i sreću. Prvi korak ka oslobađanju je da prepoznaš kada i zašto pališ cigaretu. Vodi dnevnik. Zapiši svaki put kada poželiš cigaretu i šta ju je izazvalo. Tek kada razumeš obrazac, možeš ga razbiti.

Metode koje zaista pomažu (ali nisu za svakoga)

ZDRAVLJE, MIR I NOVAC! Sve ovo dobijaš ako ostaviš CIGARETE – evo kako da PRESEČEŠ BEZ IZGOVORA

Ne postoji univerzalno rešenje. Neko prestane „preko noći“, dok drugima pomažu postepeni pristupi. Evo nekoliko metoda koje su se pokazale kao najefikasnije:

  • Postepeno smanjivanje – umesto da odmah prekineš, smanjuj broj cigareta dnevno.

  • Nikotinska terapija – flasteri, žvake ili sprejevi mogu pomoći da se fizička zavisnost lakše prebrodi.

  • Aplikacije za prestanak pušenja – prate napredak, računaju uštedu i šalju podršku.

  • Psihološka podrška – savetovanje ili terapija može pomoći u borbi sa emocionalnim aspektima zavisnosti.

  • Zamenske navike – umesto cigarete, uzmi žvaku, vodu, idi u šetnju ili duboko udahni. U početku zvuči jednostavno, ali doslednost pravi razliku.

Krize dolaze, ali i prolaze

Prva 72 sata su najteža – tada se telo čisti od nikotina. Sledeći izazov je mentalni – okidači, situacije, društvo. Pripremi se na krize. Nemoj ih doživljavati kao znak slabosti, već kao deo procesa. Ako posrneš i zapališ cigaretu – ne znači da si se vratio na početak. Ustani, nauči i nastavi. Uspeh ne zavisi od jednog pada, već od toga da li si spreman da nastaviš.

Pogledaj šta dobijaš, ne šta gubiš

Ljudi često osećaju kao da ostavljanjem cigareta „gube nešto“. U stvarnosti, dobijaš mnogo više:

  • Veću izdržljivost

  • Bolji san

  • Svež dah i čistiju kožu

  • Manje stresa (dugoročno)

  • Novac – mesečno i godišnje uštede su ogromne

  • I najvažnije: zdravlje

Hypetv.rs/I.R.

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na InstagramuFacebookThreads!

ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPPVIBER I TELEGRAM.

 

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner