UMOR I GLAVOBOLJA? Ovaj MINERAL je potreban vašem organizmu
Ukoliko često osećate malaksalost i boli vas glava, moguće je da vam nedostaje magnezijum.
Pogotovo je u poslednje vreme popularno da se ovaj mineral uzima kao suplement u raznim oblicima.
Međutim, treba se konsultovati sa lekarom i farmaceutom. Neophodno je, pe svega, prepoznati simptome nedostatka magnezijuma i razumeti šta je najbolje preduzeti pre nego što odlučite da povećate unos.
Vogue je razgovarao sa Alvarom Kampiljom, opštim i digestivnim hirurgom i partnerom u Kobho Labs – španskoj kompaniji za suplemente kako bismo saznali više.
UMOR I GLAVOBOLJA? Ovaj MINERAL je potreban vašem organizmu
„Magnezijum je jon sa preko 200 funkcija unutar ćelija, od kojih su mnoge ključne za san, zdravlje centralnog nervnog sistema i obnovu mišića. Zato je idealno da ga uzimate uveče“, kaže stručnjak. S obzirom na njegovu bitnu ulogu u brojnim telesnim funkcijama, sličnu važnosti vitamina D, ne čudi da je nedostatak magnezijuma vrlo česta pojava.
Dr. Kampiljo ističe da, iako simptomi nedostatka magnezijuma mogu varirati, vredi obratiti pažnju na nekoliko ključnih znakova:
Razdražljivost, hronični umor, grčevi u mišićima, glavobolja…
„Magnezijum je od ključnog značaja za zdravlje metabolizma, mišića, energije, imunog i nervnog sistema“, kaže Kampiljo.
„Prema objavljenim studijama, 9 od 10 odraslih osoba ima nedostatak magnezijuma. Zbog toga je neophodno uključiti magnezijum u naše živote, posebno za one sa hroničnim upalnim bolestima, migrenama, fibromijalgijom, rizikom od osteoporoze, lošim snom ili sportistima. Sva ova stanja zahtevaju viši nivo magnezijuma za optimalno zdravlje i performanse.“
Hypetv.rs V.M. Alo
