Background adbanner
calendar

Sreda 2. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
EVO KO NE SME DA JEDE PARADAJZ? Ako se lečite od ovih bolesti, bilo bi dobro da ga izbacite iz ishrane LUBENICA I FETA U LETNJOJ KOMBINACIJI?! MOŽE! Osvežavajuća salata koja će osvojiti vaša nepca! RIJANA OTKRILA IME TREĆE BEBE! Poznati par napokon progovorio, sada je sve jasno! OVO SU OSAM ČEHOVLJEVIH PRAVILA O KULTURI: Da li ispunjavate ova merila? POGINULI UKRAJINSKI KOMANDANT I VIŠE OFICIRA: Zelenski saopštio tragične vesti, Rusi uništili 110. mehanizovanu brigadu Vučić: Uputili smo protest zapadnim silama zbog kamena temeljca za 2 nova mosta na Ibru! KO JE NOVA DEVOJKA BAKE PRASETA? Radila je u restoranu, završava težak fakultet! (FOTO) ĐOKOVIĆ MAKSIMALNO PROLONGIRAO PROLAZAK: Moglo je mnogo ranije, ali Mule je precrtan ANA IVANOVIĆ SE SKINULA, PA ODRADILA TRENING: Pokalazala brutalno telo nakon tri porođaja! (VIDEO) SUTRA ISKLJUČENJE VODE NA OVOJ BEOGRADSKOJ OPŠTINI EVO KAKO SIA IZGLEDA BEZ PERIKE! Pevačica 20 godina krila lice, a onda ju je fan uslikao na ulici (FOTO) „MILAN I JA SMO BILI POPUT DŽASTIN BIBERA I SELENE“ Rada Manojlović iskreno o bivšem dečku HYPE TV POSTAJE DEO JEDNOG OD NAJVEĆIH GLOBALNIH OPERATERA: Ovo su svi DETALJI PRINCEZA DAJANA SAHRANJENA SA JEDNIM PREDMETOM U SVOJIM RUKAMA! Otkrivena poverljiva tajna kraljevske porodice VODITELJKA SNEŽANA DAKIĆ ISPRATILA ĆERKU LAURU NA MATURU! Stajlingom oduševile sve: „Volim je bezuslovno“ (FOTO) VUČIĆ O HAOSU BLOKADERA U ZEMUNU: „Nećete nikada da zauzmete aerodrom, svi ćete biti pohapšeni“

OVO SVI JEDU UVEČE, A NE ZNAJU KOLIKO ŠTETI! Ove namirnice utiču LOŠE na SAN i usporavaju METABOLIZAM

Objavio: RHT
15/05/2025 7:00 PM

OVO SVI JEDU UVEČE, A NE ZNAJU KOLIKO ŠTETI! Ove namirnice utiču LOŠE na SAN i usporavaju METABOLIZAM

Večera je obrok koji mnogi potcene, a upravo ono što jedemo uveče može imati veliki uticaj na kvalitet sna, varenje i telesnu težinu. Neke namirnice deluju „bezazleno“, ali zapravo opterećuju organizam i remete noćni odmor. Evo šta treba izbegavati za večeru:

Foto: Pinterest

Masna i pržena hrana

Hrana bogata zasićenim mastima (poput pomfrita, pljeskavica, kobasica, pržene piletine) usporava varenje i može izazvati osećaj težine, gorušicu i loš san.

Zašto izbeći?
Telo se noću sporije „obradi“ masnoće, pa je varenje otežano i usporeno.

Brzi ugljeni hidrati

Beli hleb, testenina, beli pirinač, kroasani i slični proizvodi izazivaju nagli skok šećera u krvi, a potom i pad, što može izazvati glad u toku noći.

Zašto izbeći?
Povećavaju nivo insulina i otežavaju sagorevanje masti dok spavate.

Slatkiši i deserti

Čokolada, kolači, sladoled i drugi slatkiši kasno uveče mogu izazvati nemiran san, povećati nivo šećera u krvi i doprineti gojenju.

Zašto izbeći?
Pored viška kalorija, šećer stimuliše mozak i može remetiti prirodan ritam spavanja.

foto: pinterest/prinscreen

Gazirani i energetski napici

Puni su šećera, veštačkih dodataka i često kofeina, što dodatno ometa uspavljivanje.

Zašto izbeći?
Mogu izazvati nadimanje, gasove, pa čak i nesanicu.

Alkohol

Iako alkohol može izazvati osećaj pospanosti, on zapravo remeti cikluse sna i smanjuje njegov kvalitet.

Zašto izbeći?
Doprinosi dehidraciji, prekidima sna i lošem jutarnjem osećaju.

OVO SVI JEDU UVEČE, A NE ZNAJU KOLIKO ŠTETI! Ove namirnice utiču LOŠE na SAN i usporavaju METABOLIZAM

Začinjena i ljuta hrana

Hrana sa puno začina, bibera ili čili paprike može iritirati želudac i izazvati refluks ili gorušicu tokom noći.

Zašto izbeći?
Remeti varenje i može izazvati nelagodnost koja otežava uspavljivanje.

Hypetv.rs/Alo/I.R.

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na InstagramuFacebookThreads!

ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPPVIBER I TELEGRAM.

HYPE ZVEZDE

Prijavite se online putem linka OVDE,  ali ako ne stignete da se prijavite – ne brinite, biće moguće i na licu mesta!

Adrenalin, dobra energija i prilika da baš ti postaneš nova HYPE zvezda!

OBAVEZNO pripremi:
– 1 BRZU pesmu
– 1 SPORU pesmu
(ili dve brze, ako želiš da zapališ binu! )

Dajte sve od sebe i pripremite se da ZABLISTATE!

Audicija u svim gradovima počinje u 12 časova.

Budite u toku! Zapratite našu Instagram stranicu.

Vidimo se!

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner