PET JEDNOSTAVNIH NAVIKA KOJE MOGU DRASTIČNO POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE
PET JEDNOSTAVNIH NAVIKA KOJE MOGU DRASTIČNO POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE
U današnjem užurbanom ritmu života, briga o zdravlju često pada u drugi plan. Ipak, nije uvek potrebno praviti drastične promene da biste se osećali bolje i imali više energije.
Nekada su najjednostavnije navike upravo one koje imaju najveći uticaj na naše celokupno zdravlje.
Jedite raznovrsno
Šaren tanjir je zdrav tanjir! Povrće i voće različitih boja obiluju vitaminima, mineralima i antioksidansima. Pokušajte da svakog dana unesete „dugu“ u obroku – to je jednostavan način da vaše telo dobije sve što mu je potrebno.
Krećite se svakog dana (i ako je samo 15 minuta)
Ne morate odmah u teretanu – dovoljno je da svakodnevno prošetate 15–30 minuta. Lagana fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, podiže raspoloženje i smanjuje rizik od brojnih bolesti.
San je lek
Vašem telu je potreban odmor kako bi se regenerisalo. 7 do 8 sati kvalitetnog sna dnevno ne samo da jača imunitet, već i poboljšava koncentraciju, raspoloženje i mentalno zdravlje.
Pijte više vode
Dehidracija često prolazi neprimećeno, ali direktno utiče na vašu energiju, kožu i organe. Pokušajte da započnete dan čašom mlake vode s limunom, a tokom dana uvek imajte flašu pri ruci.
PET JEDNOSTAVNIH NAVIKA KOJE MOGU DRASTIČNO POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE
Uvedite male trenutke mira
Stres je tihi neprijatelj zdravlja. Čak i 5 minuta dnevno provedenih u tišini, dubokom disanju ili meditaciji može pomoći vašem telu da se oporavi od napetosti. Važno je da pronađete vreme za sebe.
Hypetv.rs/I.R.
HYPE ZVEZDE
Prijavite se online putem linka OVDE, ali ako ne stignete da se prijavite – ne brinite, biće moguće i na licu mesta!
Adrenalin, dobra energija i prilika da baš ti postaneš nova HYPE zvezda!
OBAVEZNO pripremi:
– 1 BRZU pesmu
– 1 SPORU pesmu
(ili dve brze, ako želiš da zapališ binu! )
Dajte sve od sebe i pripremite se da ZABLISTATE!
Audicija u svim gradovima počinje u 12 časova.
Budite u toku! Zapratite našu Instagram stranicu.
Vidimo se!
