PET NAVIKA KOJE ĆE TI PROMENITI ŽIVOT! Započni ih već danas i bićeš zdraviji i srećniji
Zdravlje nije nešto što se gradi preko noći – ono se stvara svakodnevnim izborima. Dobra vest je da male promene mogu napraviti ogromnu razliku. Evo pet navika koje možeš lako da uvedeš u svakodnevni život, a koje će pozitivno uticati na tvoje telo i um:
Počni dan sa čašom vode
Nakon spavanja tvoje telo je dehidrirano. Čaša mlake vode sa limunom pokreće metabolizam, hidrira telo i pomaže varenju.
Kreći se makar 30 minuta dnevno
Ne moraš da ideš u teretanu – šetnja, istezanje ili lagano vežbanje kod kuće dovoljno je da aktiviraš cirkulaciju i podigneš energiju.
Jedi više prirodne hrane
Voće, povrće, integralne žitarice i orašasti plodovi najbolji su izvor hranljivih materija. Smanji unos procesirane hrane, šećera i veštačkih dodataka.
Spavaj dovoljno
San nije luksuz, već potreba. Telo se tokom sna obnavlja, a manjak sna utiče na koncentraciju, raspoloženje i imunitet. Teži ka 7–8 sati kvalitetnog sna.
Diši duboko i uspori
Stres je tihi neprijatelj zdravlja. Nekoliko minuta dubokog disanja, meditacije ili jednostavno tišine mogu pomoći da se umiriš i smanjiš napetost.
HypeTv.rs / Alo/I.R.
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
POSLE 15 GODINA MIROSLAV ILIĆ SE VRAĆA U ARENU ZAGREB! “Nema dana kad me neko iz Hrvatske ne zove na nastupe”
Na velikoj pozornici Arene Zagreb pridružiće mu se veliki orkestar. Ali i nekoliko slavnih gostiju, koji se drže u tajnosti do poslednjeg dana. A sve kako bi se ova dugoiščekivano veče zaista mogla nazvati spektaklom. Tom prilikom će Miroslav Ilić u Zagrebu proslaviti više od 50 godina uspešne karijere kao što je nedavno napravio u Beogradu.
“Biće to noć puna sećanja jer su već tri generacije stasale uz moje pesme. Jedan sam od retkih izvođača kojem na koncerte dolaze deca, roditelji, bake i dede. Svi žele da zapevaju i popiju. A kad vidim takvu publiku ispred sebe, meni to daje snagu da poletim. Publika me pomlađuje i koliko god imao godina, pevaću i u dubokoj starosti. Dok me god glas bude služio i dok me ne iznesu s pozornice”, istakao je čuveni pevač.
