KOJE TRI NAMIRNICE UBIJAJU ŽELJU ZA SLATKIŠIMA?
Često čujete kako neko ne može da prestane da jede slatko, a zapravo postoje namirnice koje znatno smanjuju želju za tim.
Neke od ovih namrinica valja jesti, pre svega za doručak. Ali mogu biti i dobra večera.
„Zdrave masti mogu apsolutno pomoći u smanjenju žudnje za šećerom. Naročito kada se konzumiraju ujutru“, ističe dr Olalekan Otulana za portal „Your Tango“.
Preporučuje sledeće tri namirnice bogate zdravim mastima koje mogu doprineti stabilnijem apetitu i smanjenju potrebe za šećerom.
KOJE TRI NAMIRNICE UBIJAJU ŽELJU ZA SLATKIŠIMA?
Punomasni grčki jogurt – Grčki jogurt sadrži zdrave masti i proteine, koji pomažu da se ublaži skok insulina. Isti može da se javi nakon doručka bogatog šećerom, poput žitarica“, objašnjava stručnjak.
Ovakav doručak pomaže da se energija i apetit održe stabilnim tokom celog jutra. Grčki jogurt se može obogatiti svežim bobičastim voćem i kašikom putera od orašastih plodova, što ga čini zdravim i ukusnim obrokom.
Avokado
„Avokado je odličan za početak dana. Ova namirnica je bogata nezasićenim masnim kiselinama i vlaknima, pa pruža dugotrajan osećaj sitosti. Ističe da „kada neko, na primer, jede avokado na tostu, to pomaže u regulisanju apetita i smanjuje potrebu za grickanjem slatkiša kasnije u toku dana. Avokado se lako kombinuje sa drugim namirnicama – može se dodati u smutije, servirati uz jaja ili u razna druga jela“, opisuje doktor.
Orašasti plodovi
Odlična su opcija i za doručak i za užinu. Doktor naglašava: „Bademi imaju dobru količinu proteina i masti. Koji zajedno rade na sprečavanju energetskih padova. Pored toga, orasi sadrže omega-3 masne kiseline. Veoma su korisne za zdravlje mozga i stabilnost raspoloženja.
Orašasti plodovi idealna su kombnacija sa jogurtom. Kao i sa smutijima, ovsenim kašeama.
Hypetv.rs V.M./Alo.rs
POČELE AUDICIJE ZA HYPE ZVEZDE
Audicija za muzičko takmičenje pod okriljem Hype produkcije održalo se prvo u Banjaluci, a danas u Sarajevu.
Saša Mirković prisustvovao je audicijama u ova dva grada, a naglasio je koji je nagradni fond za najbolje takmičare.
“Prva nagrada je 50.000 evra, druga 30.000, a treća nagrada 20.000 evra. Ukupni nagradni fond je 100.000 evra. Najbolji neka pobedi isključivo. Žiri će, naravno, davati svoje komentare. Koji neće biti tako slatki kao što su ovde na audiciji”, dodao je prvi čovek Hajpa.
