Jabuka KRALJICA ZDRAVLJA: Evo zašto je morate jesti svaki dan!

Jabuka KRALJICA ZDRAVLJA: Evo zašto je morate jesti svaki dan!

Jabuka održava crevnu floru zdravom, čuva imunitet, odlična je užina.

Jabuka je jedno od najzdravijih voća i pruža brojne zdravstvene benefite. Evo kako njen redovan unos utiče na organizam:
Poboljšava varenje

Jabuke su bogate vlaknima, posebno pektinom, koji pomaže varenju i sprečava zatvor.

Podstiču rast dobrih bakterija u crevima, što poboljšava zdravlje probavnog sistema.

Jača imunitet

Sadrži vitamin C i antioksidanse koji jačaju odbrambeni sistem organizma.

Pomaže telu da se izbori s infekcijama i upalama.

Doprinosi zdravlju srca

Smanjuje nivo lošeg holesterola (LDL) i povećava dobar holesterol (HDL).

Flavonoidi i polifenoli u jabukama pomažu u snižavanju krvnog pritiska.
Reguliše nivo šećera u krvi

Vlakna usporavaju apsorpciju šećera, što pomaže u održavanju stabilnog nivoa glukoze.

Polifenoli poboljšavaju osetljivost na insulin.

Pomaže u mršavljenju

Nizak kalorijski sadržaj i visok udeo vlakana daju osećaj sitosti i smanjuju potrebu za grickalicama.
Štiti mozak

Antioksidansi u jabukama pomažu kod neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.
Održava zdravlje pluća

Jabuke mogu smanjiti rizik od astme i poboljšati funkciju pluća zahvaljujući flavonoidima i kvercetinu.
Pomaže u detoksikaciji organizma

Pomaže jetri da efikasno eliminiše toksine iz tela.
Kako najbolje iskoristiti benefite jabuke?

Jedite ih sa korom, jer sadrži najviše vlakana i antioksidanasa.

Kombinujte sa proteinima (npr. orašasti plodovi) za bolju sitost.

Birajte organske jabuke da biste smanjili unos pesticida.
Pesticidi u jabukama mogu imati različite efekte na zdravlje, u zavisnosti od vrste pesticida, količine ostataka na voću i učestalosti konzumacije. Evo nekoliko glavnih aspekata:

Kratkoročni efekti

Ako su ostaci pesticida u većim količinama, mogu izazvati:

Mučninu
Povraćanje
Glavobolju
Osip i iritaciju kože
Problema s disanjem

Dugoročni efekti

Ako redovno konzumiramo voće sa visokim nivoom pesticida, može doći do:

Hormonalnih poremećaja – neki pesticidi deluju kao endokrini disruptori i mogu uticati na hormone.
Neuroloških problema – posebno kod dece, pesticidi su povezani s povećanim rizikom od problema s učenjem i pažnjom.
Povećanog rizika od raka – dugotrajna izloženost određenim pesticidima može povećati rizik od određenih vrsta raka.
Oštećenja jetre i bubrega – telo mora da preradi i izbaci pesticide, što može opteretiti organe.

Kako se zaštititi?

Pranje jabuka – Temeljno pranje vodom i sodom bikarbonom može ukloniti deo pesticida.

Guljenje kore – Iako se time gubi deo hranljivih materija, smanjuje se unos pesticida.

Kupovina organskih jabuka – Organsko voće se uzgaja bez sintetičkih pesticida.

Ako često jedete jabuke, najbolje je da birate proverene izvore i primenjujete mere za smanjenje pesticida.

Strogo je zabranjeno preuzimanje teksta u celosti ili njegovih delova bez navođenja i linkovanja izvora Hypetv.rs.

ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!

PRIJAVE ZA AUDICIJU ZA „HYPE ZVEZDE“

Prijavljivanje kreće od 15.2. I kandidati se prijavljuju za audicije u Beogradu, Nišu, Šapcu, Sarajevu, Banja Luci, Zagrebu, Skoplju, Podgorici.

Audicije se održavaju u pomenutim gradovima od 15.4. do 1.6.

https://www.instagram.com/p/DFF1B9JiywG/

PRIJAVITE SE ZA „HYPE ZVEZDE“ KLIKOM OVDE

SVE! SAD! VAŠ HYPE TV

Hypetv.rs/M.A/N.A.