Background adbanner
calendar

Sreda 9. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
„POTRUDIĆU SE DA VRATIM POVERENJE!“ Milovan javno priznao da želi sreću sa Aleksandrom! MIA BORISAVLJEVIĆ DOŽIVELA ŠOK! Pevačicu kuma zvala da dođe na SP*RMU – sve javno objavila! (FOTO) TOP FORMA ZA EVROBASKET! Bogdan objavio sliku iz teretane! Žene OTKINULE na njegov izgled, a OVO ih je posebno raspametilo! (FOTO) UMRO LEGENDARNI SRPSKI ROK MUZIČAR! Bio je član benda Kingsi, mnogi su ga OBOŽAVALI OVA TRI ZNAKA ZODIJAKA USKORO ĆE IMATI PUNE DŽEPOVE! Posle 9. jula im stiže veliki novac, život im se menja iz korena! IMATE PROBLEM SA ŠTITNOM ŽLEZDOM? Ove namirnice NIKAKO ne smete da KONZUMIRATE BIVŠI SAIGRAČ ODAO PLANOVE! Otkriveno gde se SELE Luka Jović i Sofija Milošević! U ovom klubu NASTAVLJA karijeru! ANĐELA ĐURIČIĆ DOTAKLI SAMO DNO! Za sva vremena dobila ŠUT-KARTU od Gastoza – PATETIČNA priča za pomirenje nije prošla! LIDIJA VUKIĆEVIĆ POKAZALA UNUKU! Ponosna baka dirljivom objavom rasplakala sve! (FOTO) „NOVI PAZAR? DOSADNO MI BUDE TAMO“ Emina Jahović iskreno o rodnom gradu! „ZELENSKI JE KOMIČAR KOJI GLUMI PREDSEDNIKA“ Svetski lider brutalno isprozivao predsednika Ukrajine! MNOGI GA NISU PREPOZNALI! Pogledajte kako danas IZGLEDA član čuvene trojke Reala! Sa Ronaldom i Benzemom činio je ČUDA! (FOTO) „IMALA SAM 43 KG, BILA SAM NA IVICI ANOREKSIJE“ Naša poznata pevačca zbog STRESA ugrozila zdravlje: „Imala sam modrice od mršavosti“ SVE O KIDNAPOVANJU RIJALITI UČESNICE! Priča koja ledi krv u žilama: „Tri meseca su me mučili“ „SAMO OKRENEM GLAVU KAD PROĐE!“ Poznata pevačica otkrila zašto ne razgovara sa Stojom! VRELE FOTKE SANJE GRUJIĆ ŠOKIRALE JAVNOST! Slikala se sa njim, pa joj se desio VELIKI PEH – SVE ISPALO! (FOTO)

OVO JE ČUDESNA BIJONSINA DIJETA! Za 22 dana topi 11 kilograma, a ključna stvar je u jednom

Objavio: RHT
23/12/2024 10:53 PM

Ovo je Bijonsina dijeta

Photo: Profimedia

Osim Bijonse ovu dijetu su upražnjavali i Farel Vilijams, Glorija Estefan, Šakira.

Ukratko, potrebno je „samo“ promeniti stil života. Jer kada to promenimo aktiviramo one gene koji nas održavaju zdravim, a deaktiviramo one koji čine uslugu raznim bolestima.

Evo šta treba uraditi. Prvo?

Jedite biljne namirnice, sve ono što raste u zemlji

Tako ćete organizmu dati novu energiju. Konzumacija voća i povrća omogućava organizmu da se fokusira na detoksikaciju. Ovaj plan ishrane je inicijalno napravila Bijonse sa saradnicima i važno je naglasiti da je on veganski.

Ovo je Bijonsina dijeta

Tri obroka svaki dan

Ljudi se goje jer jedu dok se ne osete siti. Slušajte svoje telo i jedite umereno. Tri obroka na dan, i nikada nemojte jesti pre odlaska u krevet. Treba da prođu bar dva sata pre nego što prilegnete.

Odnos 80-10-10

Za zdravu dijetu, sastav namirnica treba da bude 80 odsto ugljenih hidrata, 10 odsto masti i 10 odsto proteina. Ako jedete namirnice biljnog porekla, to će biti lako jer su voće i povrće puni složenih ugljenih hidrata i u njima ima malo masnoće. Ukoliko želite brzo da smršate, pahuljice i orašaste plodove ostavite za doručak i ručak.

Photo: Profimedia

30 minuta fizičke aktivnosti

Najefikasnija dijeta je ona u kojoj se 75 odsto reguliše ishranom, a 25 odsto treningom. Vežbajte svaki dan bar po pola sata

Voda

Pravilo „osam čaša vode dnevno“ je pomalo pojednostavljeno. Nova preporuka je da muškarci treba da popiju 13 čaša, a žene 240 mililitra. Započnite dan s čašom vode i limunom.

Osim ovih opštih merila dijete, „22 Days Nutrition“, koju je Bijonse napravila u saradnji sa svojim trenerom Markom Borhesom, pravilo je da nijedan sastojak ne sadrži GMO, gluten, soju i mlečne proizvode. Njen plan ishrane je bio veganski. Predlog jela su činija susama, kupusa i sočiva, testenina s povrćem, prženi pirinač s karijem i povrćem, i hleb od badema i borovnice za doručak.

Bijonse je konzumirala puno zelenih jabuka, krastavaca posutih sirćetom, crvene paprike i limuna. Uz sve to je pila i proteinske šejkove.

Uz pomoć ove dijete pevačica je smršala ukupno 29 kilograma.

Hypetv.rs/E.B.

BONUS  VIDEO:

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na InstagramuFacebookThreads

ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPPVIBER I TELEGRAM.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner