OVAJ SASTOJAK U KAFI MOŽE NAPRAVITI BURU U VAŠEM ORGANIZMU!
Neki ljubitelji kafe umeju da preteraju, a evo šta kažu stručnjaci.
Foto:Pixabay/salazaro64
Pojedina istraživanja nam govore da kafa može imati pogodnosti po naše zdravlje. Na primer, smanjenje rizika od dijabetesa i bolesti srca, preterana konzumacija ovog napitka može imati negativne efekte na zdravlje.
Ipak, kofein, glavni sastojak kafe, blokira adenosinske receptore u mozgu, a to nas održava u stanju veće budnosti.
Adenosin je prirodni hemijski spoj u ljudskim ćelijama koji igra ključnu ulogu u regulaciji sna. Kao i u širenju krvnih sudova i održavanju telesne temperature. Kako dan odmiče, nivo adenosina raste. Ova situacija izaziva umor i priprema telo za san.
Foto:Pixabay/GabiSanda
OVAJ SASTOJAK U KAFI MOŽE NAPRAVITI BURU U VAŠEM ORGANIZMU!
Međutim, kofein u kafi deluje suprotno. Može izazvati nesanicu, kao i anskioznost. Propratne pojave su mrzovolja, nervoza, ali i glavobolja.
Veće doze kofeina, naročito iz energetskih napitaka ili suplemenata, mogu izazvati ozbiljnije probleme poput aritmija ili napada.
Evropska agencija za sigurnost hrane savetuje da odrasli zdravi ljudi ne bi smeli da unose više od 400 mg kofeina dnevno. To je ekvivalentno otprilike četiri šolje kafe. Ipak, količina kofeina može varirati u zavisnosti od vrste kafe, načina pripreme i veličine porcije.
Važno je i da znate svoje lične granice. neki ljudi sporije metabolizuju kofein zbog svojih genetskih predispozicija, prenosi Express.
Hypetv.rs V.M./Najžena.alo.rs
