Noge su vam večito hladne
Tokom kasnih jesenjih, kao i zimskih dana, bitno je da sačuvamo dobru cirkulaciju kada smo kod kuće.
Koliko god da nam je toplo i u odeći koju nosimo, nekada vam jedna stvar ne da mira. Kad je reč o nogama, ni vunene čarape nekad ne pomažu, ali postoji rešenje za to.
Naime, možete podići stopala i tako ih držati 20 minuta.
Podizanje stopala iznad nivoa srca reguliše cirkulaciju. Takođe, olakšava pritisak u nogama i opušta ih.
NOGE VAM VEČITO HLADNE ČAK I U VUNENIM ČARAPAMA?
Takođe, ova poza smanjuje stres i pritisak na krvne sudove. Noge držite na povišenom najviše 20 minuta dnevno. Na tržištu takođe postoje i razne kreme za uklanjanje osećaja umornih i teških nogu, pa ih koristite.
Kao druga stavka, važno je da povremeno jedete ljutu hranu. Ista proširuje krvne sudove i povećava protok krvi. Takođe, podstiče funkciju kardiovaskularnog sistema i održavaju normalni krvni pritisak.
Konzumirajte crni i beli luk, ljutu papriku, kao i jela začinite sa dosta crvenog bibera.
Folna kiselina koju možete da unesete putem hrane pomaže stvaranje crvenih krvnih zrnaca i sprečava anemiju. Nedostatak folne kiseline utiče na zgrušavanje krvi. Nalazi se u tamnom lisnatom povrću (spanać, zelena salata), paradajzu, brokoliju, banani, grašku, pasulju, orašastim plodovima, kukuruzu.
NOGE VAM VEČITO HLADNE ČAK I U VUNENIM ČARAPAMA?
Za kraj, masaža nogu je takođe važna. Poboljšava cirkulaciju jer stimuliše protok krvi u mekim tkivima. Povlačite ruke na stopalima i nogama nežno ka srcu, jer to podstiče cirkulaciju limfe i krvi kroz celo telo. Za masažu je najbolje koristiti maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje. Preporuka je masiranje stopala nekoliko puta nedeljno. Za masažu možete koristiti i običnu tenisku lopticu.
Hypetv.rs V.M./Najžena.alo.rs
