NAJBOLJE VEŽBE ZA RUKE I LEĐA: U ovim vežbama je spas, a dovoljno je da izdvojite samo 15 minuta dnevno! (VIDEO)

Ove vežbe ne samo što će vam pomoći da zategnete mišiće ruku i leđa, one će popraviti držanje, ali i smanjiti bolove u leđima, od kojih pati sve veći broj ljudi.

Foto:Printscreen/Youtube

Trening se radi svega 15 minuta, a za najbolje rezulatate je preporuka da se izvodi 3 puta nedeljno, uz kombinovanje i sa ostalim vežbama. Za izvođenje će vam biti potrebna dva tega ili dve flaše napunjene vodom.

Vežbe su kreirane tako da ciljano aktiviraju svaki mišić leđa i ruku. Nakon samo mesec dana, trebalo bi da primetite prve rezultate. Uz upornost, za kratko vreme ćete imati leđa i držanje poput balerine.

U video pogledajte kako trening izgleda :

Izvor: HYPETV.RS/Stil