Kako da smanjite RIZIK OD KANCERA?!
Rak je najozbiljnija bolest, ali ako se otkrije na vreme, predstavlja veliki benefit za obolelu osobu.
Više od 40 odsto slučajeva moglo bi da se izbegne, kažu iz Američkog društva za rak.
Mnnogi onkolozi nastoje da ih primenjuju niz strategija koje mogu smanjiti rizik od razvoja raka. „The Health“ je razgovarao sa četiri onkologa kako bi otkrio njihove lične strategije za smanjenje rizika od raka.
ISHRANA: Istraživanja pokazuju da konzumiranje ultra-prerađene hrane može povećati rizik od raka, kao i drugih zdravstvenih problema. Sa druge strane, ishrana bogata voćem i povrćem može pomoći u smanjenju rizika od bolesti.
Ernest Hok, potpredsednik i šef Odeljenja za prevenciju raka i populacijske nauke na Univerzitetu Teksas MD Anderson Cancer Center, savetovao je da se jede manje prerađena hranu i više voća i povrća u svakom obroku.
Kako da smanjite RIZIK OD KANCERA?!
Fizička aktivnost: Ako ste često fizički aktivni, to može biti ključno za dobro zdravlje, smatra Anton Bilčik iz Instituta za rak u Santa Moniki. On konstantno pokušava da smanji nivo stresa u svom životu.
„Poznato je da stres i poremećaji sna značajno utiču na imuni sistem i mikrobiom, čime se povećava rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti“, izjavio je Bilčik.
„Kao hirurg, moji obrasci spavanja su loši. Budim se usred noći zbog operacija i radim veoma stresne procedure“, dodao je.
Bitna je DOSLEDNOST
Kao treća stavka navodi se doslednost. Postoji mnogo načina za smanjenje rizika od raka, a Džek Jakub, medicinski onkolog i medicinski direktor Instituta za rak MemorialCare, fokusira se na nekoliko ključnih aspekata. „Trudim se da praktikujem ono što propovedam“, naglašava.
Održavanje zdrave telesne težine je prioritet, jer je gojaznost povezana sa razvojem određenih vrsta raka. Jakub se trudi da održi razuman BMI vežbanjem i promenom ishrane.
Hypetv.rs V.M./Najžena.alo.rs
