Pobedite nesanicu uz ovaj trik
Ukoliko teško zaspite, muči vas nesanica i anksioznost, probajte još večeras ovu tehniku disanja! Uz ovaj trik smanjićete stres pred spavanje.
Tehnika 4-7-8 može biti korisna za vas ako ste pod stresom i u svakodnevnom životu imate gomilu situacija koje vam unose nemir.
Tehnike disanja su osmišljene da dovedu telo u stanje duboke relaksacije, što pomaže da se organizam vrati u ravnotežu.
Ova thnika jednostavno se izvodi, u samo tri koraka:
- Udisaj: udahnite kroz nos brojeći do 4
- Zadržavanje daha: zadržite dah brojeći do 7
- Izdah: izdahnite kroz usta brojeći do 8
Tehniku je razvio dr Endrju Vajl kao varijaciju pranajame, drevne tehnike joge koja pomaže ljudima da se opuste dok dopunjuju kiseonik u telu.
Pobedite nesanicu uz ovaj trik
Prema magazibnu Healthline-u, ova tehnika bi mogla pomoći nekim ljudima da zaspe u kraćem vremenskom periodu kada je redovno praktikuju, prenosi Mirror.co.uk
Manjak sna izaziva zdravstvene probleme
Isprobajte ovu vežbu ako vam je teško da zaspite, ili neredovno spavate, jer verovatno i sami osećate koliko vaša produktivnost trpi zbog toga. I ne samo to.
Hypetv.rs/Krug zdravlja S.S.
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM
SVE VESTI O “IMANJU”, NAJVEĆEM RIJALITI FORMATU NA BALKANU, ČITAJTE KLIKOM NA OVAJ LINK
PRODAJA KARATA ZA KONCERT ACE LUKASA I EVROPSKU PREMIJERU FILMA “STRAVIČNO” KLIK OVDE
