Četiri napitka koji piju najdugovečniji ljudi!
Da li ste znali? Postoje Plave zone koje su naseljene ljudima koji su najdugovečniji, a na tom području pored kafe veoma su zastupljena i pića kao što je vino. Stanovnici ovih zona ih redovno piju.
Na nekim mestima sveta žive dugovečni ljudi. Prosečna starost im je iznad proseka, a mnogi dožive 100 godina. Naučnici takva područja nazivaju plavim zonama. Godinama ih istražuju kako bi otkrili recept dugovečnosti, odnosno formule zdravog načina života.
U takozvane Plave zone spadaju:
Sardinija (Italija)
Loma Linda (Kalifornija)
Okinava (Japan)
Nicoya (Kosta Rika)
Ikaria (Grčka)
Iako svaka plava zona ima svoje jedinstvene prehrambene prakse, postoji nekoliko napitaka koji se konzumiraju u gotovo svim ovim regijama, a zahvaljujući nutrijentima koje sadrže doprinose dugom i zdravom životu, prenosi portal Eath This.
Četiri napitka koji piju najdugovečniji ljudi!
Vino
Stanovnici Plavih zona obično piju vino, uglavnom crno i to jednu do dve čaše na dan. Svi, osim onih u Kaliforniji, piju vino umereno, ali redovno.
Kafa
Ovaj širom sveta omiljeni napitak na sreću ima i dug popis zdravstvenih dobrobiti. Prema web stranici Blue Zones, stanovnici Nikoja, Ikaraca i Sardinija čine kafu delom svoje dnevne rutine. I to s dobrim razlogom. Naime, kafa s vremenom pomaže kognitivnom zdravlju i u smanjenju rizika od bolesti povezanih sa starenjem poput Parkinsonove bolesti ili demencije. A navodno se pokazalo da pomaže kod mršavljenja, smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 te od bolesti jetre. Posebno je važno napomenuti da ove zdravstvene dobrobiti dolaze iz same crne kafe i da dodavanje velikih količina mleka i šećera može dovesti do suprotnih učinaka.
Čaj
Prema službenoj stranici Plavih zona, u svih pet regija pije se čaj. Okinavljani uživaju u zelenom čaju, dok Ikarijanci piju različite vrste biljnih čajeva. Zeleni čaj je poznat kao jedan od najzdravijih napitaka na celom svetu, s antioksidansima i drugim spojevima koji pomažu u upravljanju metabolizmom. On pomaže u snižavanju holesterola, pa čak i pomažu u prevenciji nekih vrsta raka.
Voda
Mnogi ljudi iz zajednice Loma Linda imaju za cilj najmanje sedam čaša vode dnevno, ali sve regije Plavih zona stavljaju veliki fokus na pijenje puno vode tokom dana.
Hypetv.rs/sd/J.V.
