Background adbanner
calendar

Četvrtak 3. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
OVOG LETA SE PAZITE MARGARITA OPEKOTINE: Evo kako nastaju i šta da uradite da ih izbegnete SAVRŠENI RECEPT ZA PALAČINKE OD HELJDE: Mekane i vazdušaste, razgrabiće se u trenu HITNO SAOPŠTENJE MUP-A! U neredima na raskrsnici Bulevara Kralja Aleksandra i Ruzveltove ulice POVREĐEN POLICAJAC NEĆE VAM SAMO RETROGRADNI MERKUR BITI PROBLEM: Spremite se, još dve planete kreću unazad i donose haos ALEKSANDRA I MILOVAN JAVNO REKLI DA SE VOLE! Progovorili o obnovljenom odnosu: „Ja sam mu oprostila jer me je lagao“ KAKO DA SE NAJKVALITETNIJE NASPAVATE? Naučnici preporučuju da se legne pre 22h – evo šta je efekat ZLATNOG PROZORA! JEZIVO SVEDOČENJE TUPAKOVOG DRUGA: Ljudi bliski reperu izveli morbidan ritual! STIŽU OLUJE OPASNIJE OD SUPERĆELIJSKIH! Izdato HITNO UPOZORENJE – evo kada se mogu OČEKIVATI NOVČANI HOROSKOP ZA JUL! Škorpije OČEKUJE ŠOK, Device moraju što pre da uspore sa trošenjem! BIVŠA UČESNICA RIJALITIJA IZAZVALA PANIKU: Pokazala opekotine po telu, fanovi u šoku! SREĆNE VESTI U DOMU SANJE KUŽET Voditeljka javno povrdila, čestitke se nižu (VIDEO) „NIJE VAMA DO UMRLIH, VAMA JE DO VLASTI! NE ZNATE NI JEDNO IME PREMINULIH!“ Građanin raskrinkao blokadere pred celim Beogradom! DONALD TRAMP ŠOKIRAO SVET NEUKUSNIM FLERTOM SA NOVINARKOM! Veliki skandal trese Belu kuću! EVO KAKO JE MAJKA ADAMA ADAKTARA IZGLEDALA PRE SVIH OPERACIJA Niko ne može da je prepozna, ne liči na sebe (FOTO) UMRO SVETSKI POZNATI GLUMAC: Njegova porodica za sahranu ima čudan uslov! SRBIJA U CRVENOM! Pred nama pakleni dani, na udaru nesnosnih temperatura

VREME JE DA SE POSVETITE SEBI: Saveti za detoksikaciju koji zaista rade!

Objavio: RHT
19/01/2022 11:00 AM

Za Novu godinu i Božić, koji su za nama, po pravilu smo jeli više nego obično jer praznična trpeza uvek je puna raznih slatkih i slanih đakonija. To se onda prilično vidi i na našoj kilaži, pa sada već mnogi primećuju koji kilogram viška. Zato dobro dođu saveti za detoksikaciju posle praznika uz koje će se telo resetovati i vratiti balans. Ipak, u svemu je važno imati meru jer drastične promene u navikama i ishrani često mogu da više naškode nego što pomognu.

Foto: Printscreen

Topla voda sa limunom

Započnite dan toplom vodom sa limunom i pijte je i tokom dana. Limun našem telu daje više zdravstvenih prednosti, a koje u kombinaciji sa toplom vodom mogu da podstaknu hidrataciju i da stimulišu varenje tokom dana.

Limun predstavlja bogat izvor vitamina C, vitamina A, beta-karotena, folata, kalcijuma i kalijuma, što ovo žuto voće čini izuzetno zdravim. Ne samo da limun poseduje antibakterijska i antivirusna svojstva već i jača imunitet. Kada ujutru popijete limunov sok, svoju kožu odmah nahranite značajnom količinom folne kiseline koja pomaže u uklanjanju toksina iz tela. Limunov sok takođe pospešuje varenje i detoksikaciju i pomaže u čišćenju jetre. Osim toga, limun je i odlična namirnica za mršavljenje jer ubrzava metabolizam.

Voće i povrće

U ovom periodu je dobro da se u ishrani fokusirate na obroke na bazi biljaka. Nakon jake začinjene, često masne hrane odlično će doći lagani, ali hranljivi, zdravi obroci. Razmislite o voću, povrću i biljnim proteinima jer ćete uz njih fino pročistiti telo, ali mu i pružiti neophodne nutrijente. Dakle, neka vaša ishrana obliluje salatama i svežim voćem.

Povremeni post

Povremeni post je jednostavan način da budete siti, ali i da pročistite telo od jake hrane. Dobra ideja je da vam poslednji obrok u toku dana bude, recimo, najkasnije u 19 sati. Ne bi bilo loše i da ujutru doručak bude laganiji, na primer, parče tosta, kriška sira i čaj. Pritom, kad u krevet odete neopterećeni hranom, vaše telo će mnogo bolje sagorevati masti.

Pauza s kafom i alkoholom

Za vreme praznika većina više nego obično pije alkohol, a mnogo je i onih koji svakog jutra na prazan stomak prvo popiju kafu. Zato je sada pravo vreme da malo pauzirate sa ovim napicima.

Previše kofeina i alkohola dokazano loše utiču na telo, te su brojne studije pokazale kako oni koji preteraju sa ovim pićima mogu da imaju probleme poput gorušice, povišenog krvnog pritiska, dehidratacije, lošeg sna.

Šoljica kafe za dobro jutro i čaša vina uveče nije naročito loše, ali ako ste preterali tokom praznika, dobra ideja je da napravite pauzu neko vreme, recimo, nedelju ili dve jer će vam najverovatnije prijati.

Joga i sauna

Joga je najbrži način da vratite svoj energetski sistem u ravnotežu, plus podići će vam raspoloženje. Uz brojne tutorijale sa interneta lakše ćete da u svoju rutinu uvrstite 20 minuta do pola sata joge svakog jutra. I vredeće jer ćete se ubrzo osetiti odlično u svom telu.

Dobra ideja je i da povremeno odete u saunu – tako ćete se rešiti toksina iz tela koji su se, bez sumnje, dodatno nagomilali tokom praznika.

Jedite pametno

Takozvano jedenje sa namerom je jedan od saveta stručnjaka koje treba primeniti i u vreme praznika i nakon njih. Naime, da se ne biste kasnije mnogo kajali, važno je da u dane kad je hrane u izoblju, ali i inače, jednostavno ne peretrujete.

Naime, nema previše razloga da jedete ono za šta znate da vas inače optereti, poput masnog i slatkog, i to samo – jer su praznici. Dakle, umesto parčeta torte dobro će doći i parče pečene bundeve. Gledajte i da se ne opterećujete previše onim – da se hrana ne baci jer uvek lako možete da višak podelite sa rođacima i kompijama, ali i da donirate onima kojima je najpotrebnija.

Gledajte da se ne pretovarite hranom, nego uživajte u svakom zalogaju jer ćete samim tim i jesti manje.

Izvor: HYPETV.RS/Stil.kurir

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner