Umesto slatkiša!
Nema osobe koja ne voli kada se popodne opusti na kauču uz dobar film ili utakmicu, sa ukusnim grickalicama u rukama.
Umesto slatkiša sledi nešto sasvim zdravo! Ne goji i nećete imati grižu savesti što ste pojeli.
Energetske kuglice!
Sastojci: 1 šolja indijskih oraha, badema, pekan oraha, lešnika ili njihove mešavine, 15-18 urmi
Bez koštica, kašika kakao praha.
Priprema: Sameljite orašaste plodove u secku, pa dodajte kakao. Još malo meljite sve zajedno, dok se ne dobije velika kugla od smese, pa rukama oblikujte loptice.
Kolači od banana
Sastojci: 2 zrele banane, 2 šolje gotove ovsene kaše, pola šolje kikiriki putera.
Priprema: Zagrejte rernu na 175 stepeni. U posudi izgnječite banane viljuškom, dodajte pahuljice i puter, pa dobro sjedinite. Kašikom vadite malo po malo smese i ređajte na pleh obložen pek papirom, tako da se dobiju okrugli kolačići. Pecite oko 15 minuta, ili dok kolači ne dobiju svetlo braon boju i postanu čvrsti.
Zapečene kruške
Sastojci: 1 kruška, pola šolje jogurta granola ili orašasti plodovi za posipanje.
Priprema: Zagrejte rernu na 200 stepeni. Krušku presecite na pola i izvadite semenke kašikom. Zapecite kruške 10-15 minuta, pa rupe u kojima su bile semenke popunite jogurtom i semenkama.
Jogurt sa bobičastim voćem
Kombinacija jogurta s bobičastim voćem predstavlja odličnu kombinaciju za „grickanje“ za užinu. Proteini iz jogurta će svaku osobu dugo držati sitima, dok će bobičasto voće obogatiti užinu sa vlaknima, vitaminima i mineralima.
Čips od kelja
Ova grickalica ukusna je poput kupovnog čipsa, a daleko je zdravija alternativa običnom čipsu. Kelj obiluje antioksidansima, vlaknima i omega 3 masnim kiselinama, a pritom je niskokalorična namirnica.
Pečena leblebija
Leblebija važi za jednu od najzdravijih namirnica sveta. Pomaže u održavanju normlanog nivoa šećera u krvi. Odlično može da zameni kalorične, nezdrave grickalice.
