Background adbanner
calendar

Petak 22. Novembar, 2024

4 NAČINA NA KOJA UBRZAVATE GUBITAK KOSE A TOGA NISTE NI SVESNI: Ovo su glavni krivci!

Objavio: RHT
22/10/2023 3:12 PM

Da li ste znali da višak određenih elemenata može dovesti do gubitka kose?

Foto: Pinterest

Određene dijete predstavljaju istu pretnju. Gubitak kose u malim količinama je deo prirodnog procesa obnavljanja kose. Problem je ako se broj opalih vlasi u toku dana drastično uveća. Rast kose se usporava kako starimo, ali, osim starenja, to mogu izazvati i drugi faktori. Na primer, neke navike u ishrani. Bez obzira na tip i izgled kose, sve su slične po sastavu, a namirnice koje jedete utiču na njeno stanje.

Treba uzeti u obzir i to da se razlikuje proces gubitka kose kod muškaraca i žena, tako da će se i metode suočavanja s tim razlikovati. Kod žena, zdravlje kose može biti ugroženo i trudnoćom i menopauzom.

4 navike koje uzrokuju gubitak kose:

1. Ne konzumirate dovoljno namirnica koje su bogate gvožđem i vitaminom B12

Kao što znate, nedostatak kalcijuma može negativno uticati na stanje kose i noktiju, ali ovo je daleko od jedinog elementa koji utiče na zdravlje kose. Nedostatak gvožđa može uzrokovati prekomerni gubitak kose. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do istog rezultata. Dobra vest je da ih je lako nadomestiti pravim sastojcima za doručak. To su: jaja, mleko, sir, pečurke, riba i školjke. A jetra je posebno bogata B12. Isti set namirnica sadrži i gvožđe, a možete ga dobiti i iz čokolade, bobičastog voća, heljde i ovsene kaše. Takođe, što češće treba konzumirati i mahunarke – grašak, pasulj i sočivo.

2. Konzumirate previše vitamina A

Foto: Pinterest

Podjednako je važno pratiti vitamin A, jer prekomerna konzumacija može dovesti do proređivanja i gubitka kose. Najčešće se hipervitaminoza javlja pri uzimanju vitaminskih kompleksa, kada se prekine, stanje se stabilizuje. Ali može biti i zbog prekomernog konzumiranja određenih namirnica, kao što je šargarepa.

3. Praktikujete niskoproteinsku dijetu

Naučnici su otkrili da ishrana sa malo proteina može izazvati gubitak kose. Po pravilu se propisuje za bolesti bubrega, jer smanjuje opterećenje ovog organa. Ako izbegavate proteine iz drugih razloga, to može biti previše rizična strategija. Pristalice dijete sa malo proteina, maksimalno redukuju unos: mesa, jaj, ribe i mlečnih proizvoda u korist povrća i voća. Ponekad se zabrana odnosi čak i na mahunarke. Lekari preporučuju da se takve dijete sprovode s maksimalnim oprezom i da se mora voditi računa o tome da telo dobije sve što mu je neophodno.

4. Skloni ste da brzo gubite i dobijate na težini

Ponovljeni gubitak i dobijanje na težini mogu uticati na stanje kose, čineći je lomljivom. To znači da je bolje ne pokušavati sa dijetama koje uključuju ekstremni gubitak težine. Ne samo brz gubitak težine, već i naglo dobijanje na težini predstavlja opasnost za telo.

BONUS VIDEO:

hypetv.rs/espreso

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner