Background adbanner
calendar

Petak 29. Mart, 2023

aktuelno ikonica Aktuelno
“MAJA MARINKOVIĆ ĆE ZAVRŠITI U CRNOJ KESI” Stravične pretnje upućene rijaliti učesnici, njen otac van sebe! SPREMAN SAM NA SVE! Nenad Lalatović otkrio da se ne pribojava uvreda od strane navijača Partizana, trener Spartaka odlučno ulazi u meč protiv crno-belih! SJAJNA VEST ZA LJUBITELJE FUDBALA! Nastavlja se Super liga Srbije, poznato ko će biti rivali VEČITIMA! CITY HYPE: Haris Džinović EKSKLUZIVNO za Hype o razvodu sa Melinom! Vesna Zmijanac dotakla se razvoda svojih kolega Dragane i Harisa! Sara Reljić poručila Dragani Mirković:”Spasila se!” ŠA NASRNUO NA STANISLAVA! Reper i Mionin bivši na ivici tuče, pljušte psovke i uvrede, obezbeđenje hitno uletelo! I ZATVOR JE ZA LJUDE! Nina Đogani prvi put progovorila o momku! “TEŠKO MI JE, POSEĆUJEM GA ČESTO!” OBUKAO MANTIJU I NAŠAO MIR U VERI! Srpski pevač poslao jaku poruku iz crkve u Crnoj Gori! “Ožiljke ponosno nosim kao žig prošlosti, ovo je za moju porodicu!” DEMOLIRAN GROB MAJKE SLAĐE DELIBAŠIĆ! Denserka priznala šok stvari, spomenula i Đoleta! ON ĆE ANELI DA PROTERA IZ SRBIJE?! Taki osuo paljbu po Ahmićevoj pa zapretio i Urošu! NOVI SKANDAL TRESE SPORTSKI SVET! Košarkaš suspendovan zbog konzumacije KOKAINA, sportistu čeka PAPRENA kazna! “SRAMOTA JE DA SPOMINJEŠ SVOJE ALBANSKE KORENE!” Selmu Bajrami urnišu zbog nove izjave, ponovo šokirala sve u emisiji! POŽAR U VOJVODE STEPE! Policija i vatrogasci na licu mesta! HITNA REAKCIJA! (FOTO) SRPSKI SPORTISTA PAO NA DOPING TESTU! Olimpijac bio pozitivan na nedozvoljene supstance, SKANDAL koji trese Srbiju! MUP SAOPŠTIO NOVE DETALJE POTRAGE ZA NESTALOM DEVOJČICOM: “Nema tragova da je bila u…” “NISAM VARAO JOVANU!” Žestoko raskrinkavanje! “Slao sam poruke, ali je nisam prevario!” Stefan Karić progovorio o DOPISIVANJU sa devojkama (FOTO) STANISLAV IMA MIONINE INTIMNE FOTKE?! Procurili skandalozni detalji, sve se krije od Ša!

Ovih 10 navika su vam usporile metabolizam! Promenite način života!

Objavio: RHT
26/09/2021 8:30 AM

Da li se i vama dešavalo da želite da smršate, smanjite unos hrane, ali rezultata nema?

Foto:Printscreen

1. Jedete premalo kalorija

Unos premalo kalorija može da uspori metabolizam. Iako je za mršavljenje potreban deficit kalorija, može biti kontraproduktivno ako vaš unos kalorija padne prenisko. Kad dramatično smanjite unos kalorija, vaše telo oseti da dobija jako male hrane i smanjuje brzinu sagorevanja kalorija.

2. Previše sedite

Sedeći položaj može da dovede do značajnog smanjenja broja kalorija koje sagorevate svaki dan. Mnogi ljudi većinu dana provedu sedeći, pogotovo oni koji rade kancelarijske poslove, a to može da ima negativan učinak na brzinu metabolizma i opšte zdravlje.

3. Gazirani sokovi i pića zaslađena šećerom

Pića zaslađena šećerom štetna su za zdravlje. Preterana konzumacija može da dovede do raznih bolesti kao što je dijabetes. Negativan učinak pića zaslađenih šećerom može da se pripiše fruktozi.

Često konzumiranje pića zaslađenih šećerom može usporiti vaš metabolizam.

4. Mali unos proteina

Unos dovoljne količine proteina važan je za postizanje i održavanje zdrave telesne težine. Osim što vam pomaže da se osećate sito, visoki unos proteina može značajno da poveća brzinu kojom vaše telo troši kalorije.

5. Nedovoljno sna

Spavanje je izuzetno važno za dobro zdravlje. Ako malo spavate, manje od onog što vam je potrebno, možete da povećate rizik od brojnih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetesa i depresije.

Nekoliko studija napominje da neadekvatan san može da smanji brzinu metabolizma i poveća verovatnost gojenja.

6. Preskakanje doručka

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, ali zbog brzine, posla, škole, dece, može da se dogodi da taj obrok preskočite. Možda to ne smatrate velikom stvari, ali to mnogo utiče na telo, pa tako i na metabolizam.

7. Alkohol

Jedna čaša vina neće vas ubiti. Međutim, ako pijete svake noći, to može ubiti vaš metabolizam. Nakon što alkohol uđe u vaš sistem, on ometa brzinu sagorevanja masti u vašem telu, čime telo sagoreva manje masti, a vaš metabolizam se usporava. Ako pokušavate da podstaknete metabolizam, držite se vode.

8. Stroge dijete

Bitno je kako ćete da omršate. Ako ne jedete dovoljno, vaš metabolizam se usporava. Teške dijete, posebno kad vežbate, privikavaju vaše telo na manje kalorija. To može da oteža skidanje kilograma.

9. Manji unos vode

Bez dovoljno vode, vaš metabolizam može da se uspori. Neka istraživanja pokazuju da voda pomaže telu u sagorevanju energije i da podstiče mršavljenje. Voda može da vas napuniti pa možete jesti manje nepotrebnih namirnica koje debljaju.

10. Hronični stres

Kad ste u stresnoj situaciji, vaše telo proizvodi hormon zvan kortizol. Ali ako ste zaglavljeni u zoni stresa, telo misli da se još borite, pa nastavlja da stvara kortizol. Visok nivo ovog hormona otežava vašem telu da koristi insulin. To koči vaš metabolizam i podstiče gojenje.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner