Background adbanner
calendar

Četvrtak 30. Novembar, 2023

aktuelno ikonica Aktuelno
Žene otkrivaju da su muškarci sa OVIM osobinama NAJBOLJI U KREVETU! “Da li je Darko varao svoje bivše žene!?” Pevačeva supruga otkrila detalje bračnog života sa Lazićem, pa poslala JASNU PORUKU njegovim bivšim partnerkama! (VIDEO) Skoro 30 godina na sceni: Glumica Nela Mihailović poznata svima, ali malo ko zna njeno pravo ime “Navijaš za MASAKR!” JK BRUTALNO O NATAŠI DNK: “Svinja ima više intelekta od tebe…” (FOTO/VIDEO) Matora javno URNISALA Anitu: “ONA JE KVARNA I NAMAZANA!” Brutalno je ponizila, pa spomenula i roditelje POKAZALA KOLIKO JOJ NEDOSTAJU: Anastasija pati za porodicom (FOTO) EKSKLUZIVNO! Miljan Vračević: „Matora i Anita su prevaranti, sve rade zbog para!“ (VIDEO) Predsednik Vučić tražio od veštačke inteligencije da mu pokaže Srbiju u savršenoj realnosti: Najbolje tek dolazi – “OVO PREMAŠUJE SVE GRANICE” (VIDEO) APOTEKARKA NA MERDEVINAMA ZALUDELA SRBIJU! A evo kako je NEKADA izgledala (FOTO / VIDEO) SAOBRAĆAJNA NESREĆA KOD LEŠTANA: Džip sleteo sa puta, drugo vozilo uništeno (FOTO) Andreana Čekić otkriva: “Nije trebalo da se udam” Pevačica otvorila dušu o životnim preprekama EKSKLUZIVNO! Miljan Vračević: „SPASIO SAM ŽIVOT DARKU LAZIĆU, a nije me pozvao ni na svadbu! ON JE IZDAJICA!“ (VIDEO) Isplivala fotografija koja sve dokazuje: OVAKO FILIP CAR TRETIRA TRUDNU ALEKSANDRU! (FOTO) Drejk u novom spotu pokazao simbol dvoglavog orla, spomenuo i Prištinu (VIDEO) Andreana Čekić ZAPANJILA: „Selmi Bajrami ne treba da se zabrani ulazak u Srbiju!“ (VIDEO) “OSETILA SAM NJEGOVU SMRT, A POTOM JE PREMINUO!” Goca Dragišić progovorila o odnosu Filipa Cara i Aleksandre pa OTKRILA DA LI JE TRUDNOĆA LAŽNA – Vatreno krštenje, subota u 18 h

Osećate se loše i neraspoloženo, nemate dovoljno energije, a napolju je 25 stepeni: Evo zašto vam se to dešava!

Objavio: RHT
09/05/2022 8:44 PM

Zima skoro nikome nije omiljeno godišnje doba , ali kada konačno dođu topliji dani, umesto boljeg raspoloženja, više enegije i lakšeg obavljanja svakodnevnih aktivnosti , osećamo pospanost, manjak koncentracije i osecaj umora. Zašto je to tako?

pixabay

Usled nedovoljnog izlaganja suncu u toku zimskog perioda , dolazi do nedostatka vitamina C koji je zadužen za nas imunološki sistem. Većina ljudi tokom zime ne praktikuje bilo kakvu fizičku aktivnost, pa i lagana šetnja parkom odjednom postaje veliki napor.

“Prolećni umor” ljudi često mešaju sa depresijom, jer su simptomi po mnogo čemu slični.Međutim, iako ceo ovaj proces navikavanja na klimatske probleme ne ide uvek baš glatko, važno je postepeno se navikavati na novonastalu situaciju.
Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da prevaziđete osecaj umora i podignete nivo unutrasnje energije:

1)Trudite se da se budite ranije!
Jutro je najproduktivniji deo dana i ako se probudite rano imaćete dovoljno vremena da organizujete svoje vreme. Pre nego sto u ruke uzmete telefon i krenete da čitate novine, listate fotografije na društvenim mrežama, posvetite vreme sebi i svojim prioritetima. Od jutra zavisi kakav će vam biti ostatak dana.

2)Obratite pažnju na ishranu!
Izbalansirana ishrana je ključ dobrog zdravlja, potrebno da unosite što više svežih namirnica. Poželjno je da jedete češće, a da obroci budu manji. Unosite dovoljnu količinu tečnosti koja će uticati na smanjenje malaksalosti, glavobolje i umora.

3)Uvedite dnevnu rutinu fizičke aktivnosti!
Fizička aktivnost će smanjiti nivo stresa i povećati osecaj sreće i zadovoljstva. Svega petnaest minuta istezanja mišića ili šetnje u parku učiniće to da se već osećate bolje.

Vremenske promene mogu negativno da utiču na naše fizičko i mentalno stanje, ali važno je osluškivati svoj organizam i postepeno se navikavati na promenu temperature. A kada prođe proces navikavanja onda možemo u punom kapacitetu da uzivamo u svim lepim promenama koje nam donosi toplo vreme!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner