Background adbanner
calendar

Četvrtak 17. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
NIKOLIJA UŽIVA NA JAHTI U IZAZOVNOM IZDANJU: Baškari se na moru sva u belom, a jednu stvar svi KOMENTARIŠU (FOTO) LIDIJA VUKIĆEVIĆ PRVI PUT JAVNO O LJUBAVI: Glumica priznala da ima partnera, pa poručila: „Toga mi je PREKO GLAVE!“ TRI JASNA SIGNALA DA JE MUŠKARAC ZALJUBLJEN U VAS: Obratite pažnju na ove znakove, govore više od reči GASTOZ BIO INTIMAN SA TEODOROM DELIĆ?! Zapretio joj da će sve otkriti, Bebica VAN SEBE PORODICA VASIĆ PRECRTALA KORDU! Ivana Nikolić objavom potvrdila da mu IZDAJU NIKAD NEĆE OPROSITI, nakon ovoga mu NEĆE BITI DOBRO (FOTO) NOVI BEOGRAD SUTRA BEZ VODE! Pripremite zalihe, u ovim blokovima će biti ISKLJUČENJA PRVO OGLAŠAVANJE ČKALJINE UNUKE! Slomljena zbog gubitka potvrdila OČEVU SMRT VERNICI SUTRA PROSLAVLJAJU SVETOG ANDREJA KRITSKOG! Ovo su reči koje kada se izgovore donose duhovno isceljenje Voćka koja je zamena za vodu i kozmetiku, a pomaže kod hroničnih bolesti ĐACI ĆE U NOVOJ ŠKOLSKOJ GODINI IMATI 5 RASPUSTA! Nastava počinje 1. septembra, a evo kada je predah GASTOZ I SOFI ZAVRŠILI ZAJEDNO! Anđela na aparatima, ovo niko NIJE OČEKIVAO ORILO SE „BOŽE PRAVDE“! Srbija opet ima EVROPSKOG ŠAMPIONA u boksu! Popović PREBIO Jermena! MILE KITIĆ GAZI OSMU DECENIJU, A IZGLEDA KAO MLADIĆ: Pevač otkrio u ČEMU JE TAJNA, ŠOK! ZEMLJOTRES POGODIO BIH! Podrhtavanje se osetilo i u Sarajevu, građani u STRAHU VI STE PONOS SRBIJE! Trajkoviću i Rašljaninu SREBRO na Evropskom prvenstvu! UMRO SIN MIODRAGA PETROVIĆA ČKALJE!

Osećate se loše i neraspoloženo, nemate dovoljno energije, a napolju je 25 stepeni: Evo zašto vam se to dešava!

Objavio: RHT
09/05/2022 8:44 PM

Zima skoro nikome nije omiljeno godišnje doba , ali kada konačno dođu topliji dani, umesto boljeg raspoloženja, više enegije i lakšeg obavljanja svakodnevnih aktivnosti , osećamo pospanost, manjak koncentracije i osecaj umora. Zašto je to tako?

pixabay

Usled nedovoljnog izlaganja suncu u toku zimskog perioda , dolazi do nedostatka vitamina C koji je zadužen za nas imunološki sistem. Većina ljudi tokom zime ne praktikuje bilo kakvu fizičku aktivnost, pa i lagana šetnja parkom odjednom postaje veliki napor.

“Prolećni umor” ljudi često mešaju sa depresijom, jer su simptomi po mnogo čemu slični.Međutim, iako ceo ovaj proces navikavanja na klimatske probleme ne ide uvek baš glatko, važno je postepeno se navikavati na novonastalu situaciju.
Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da prevaziđete osecaj umora i podignete nivo unutrasnje energije:

1)Trudite se da se budite ranije!
Jutro je najproduktivniji deo dana i ako se probudite rano imaćete dovoljno vremena da organizujete svoje vreme. Pre nego sto u ruke uzmete telefon i krenete da čitate novine, listate fotografije na društvenim mrežama, posvetite vreme sebi i svojim prioritetima. Od jutra zavisi kakav će vam biti ostatak dana.

2)Obratite pažnju na ishranu!
Izbalansirana ishrana je ključ dobrog zdravlja, potrebno da unosite što više svežih namirnica. Poželjno je da jedete češće, a da obroci budu manji. Unosite dovoljnu količinu tečnosti koja će uticati na smanjenje malaksalosti, glavobolje i umora.

3)Uvedite dnevnu rutinu fizičke aktivnosti!
Fizička aktivnost će smanjiti nivo stresa i povećati osecaj sreće i zadovoljstva. Svega petnaest minuta istezanja mišića ili šetnje u parku učiniće to da se već osećate bolje.

Vremenske promene mogu negativno da utiču na naše fizičko i mentalno stanje, ali važno je osluškivati svoj organizam i postepeno se navikavati na promenu temperature. A kada prođe proces navikavanja onda možemo u punom kapacitetu da uzivamo u svim lepim promenama koje nam donosi toplo vreme!

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner